banner15
banner12
Öne Çıkanlar PAŞABAHÇE MAĞAZALARI YENİ MAĞAZASIYLA DÜNYANIN EN BÜYÜK HAVALİMANINDA Bisikletle 3 Saatte 50 KM Yol Yaptı EVSAD UMUT OLUYOR karacabey haberleri İnce Medya

Çiğ beslenmenin incelikleri

İstanbul Bilgi Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Dilistan Shipman’ın konuğu olarak santralistanbul Kampüsü’nde BİLGİ’li öğrencilerle bir araya gelen Elçin Oflaz, geleceğin şeflerine dünyada popülaritesi giderek artan “raw food”un inceliklerini anlattı. Ardından birlikte ıspanak ve kabak gibi çiğ sebzelerle lazanya ve işlenmiş şeker kullanmadan avokado, hurma gibi malzemelerle misket limonlu turta yaptılar.

“Çiğ beslenme ile kanser, diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıklardan korunabiliriz”

“Raw food” yani “çiğ beslenme”nin enzim, vitamin ve minerallerini öldürmeden alkali yiyeceklerle beslenmeyi temel alan bir yaşam tarzı olduğunu aktaran Elçin Oflaz, “Dünyanın birçok ülkesinde çiğ beslenme oldukça önemseniyor. Yüzde 65-70 oranında çiğ yiyeceklerle beslenerek yaşam kalitemizi geliştirebilir, şeker bağımlılığından kurtulabilir ve kolay kilo kontrolü sağlayabiliriz. Sebzeler pişirildiğinde tüm değerini yitiriyor, en büyük faydayı sebzeleri farklı tekniklerle marine ederek çiğ bir şekilde tükettiğimizde alabiliyoruz. Kanser, diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıklardan canlı, yüksek enzimli çiğ yiyecekler tüketerek korunabiliriz. Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı gibi doğal yağlar dengeli bir şekilde ve pişirilmeden yemeklerde kullanıldığında oldukça faydalı” dedi.

Öğrencilere dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini aktaran Elçin Oflaz, geleceğin şefleriyle birlikte olmaktan, vizyonlarının genişliğini ve yetkinliklerini görmekten mutluluk duyduğunu söyledi.

Elçin Oflaz ayrıca workshopta öğrencilerle misket limonlu özel turta tarifini paylaştı.

Misket Limonlu Turta

Taban için malzemeler;

2 çay fincanı çiğ badem,

2 çay fincanı çiğ ceviz,

1 çorba kaşığı hindistancevizi tozu,

1 adet hurma,

1 tutam Himalaya tuzu,

1-2 damla misket limonu suyu.

Dolgu için malzemeler;

4 çay fincanı çiğ kaju (akşamdan suda bekletilmiş),

1 adet misket limonu suyu,

1 çorba kaşığı hindistancevizi tozu,

2/3 çay fincanı agave şurubu veya elma şurubu,

2 adet hurma (yarım saat suda bekletilmiş).

Yapılışı:

Taban için tüm malzemeyi robottan geçirerek ince un haline getirin. Hafif yapışkan bir kıvama getirin.

26 cm çapında kelepçeli kek kalıbının altına, ortadan kenarlara doğru hafifçe bastırarak yayın.

Yaklaşık 20 dakika buzlukta bekletin.

Dolgu için kajuları süzüp blendıra koyun.

Kajuların üzerine limon suyu, avokado, agave şurubu, hurma ve hindistancevizi yağını ekleyip blendırdan geçirin.

Tabanı buzluktan çıkartın, dolguyu üzerine dökün.

5 saat derin dondurucuda tuttuktan sonra 5 – 10 dakika dışarıda bekletip servis edin.

Detaylı Bilgi:

Eda Ertürk / İz İletişim / 0531 874 35 44 / eda.erturk@iziletisim.com

Gökçe Kopuk / İstanbul Bilgi Üniversitesi / 0212 311 7341 / gokce.kopuk@bilgi.edu.tr

İstanbul Bilgi Üniversitesi Hakkında:

1996 yılında Türkiye’de üniversite yaşamına yeni bir soluk getirmek amacıyla yola çıkan ve kurulduğu günden bu yana öğrencilerine uluslararası gelişim fırsatları sunan İstanbul Bilgi Üniversitesi, Laureate Uluslararası Üniversiteler Ağı’nın Türkiye’deki tek üyesidir. Yaklaşık 1500 kişilik bir öğretim kadrosuna sahip olan İstanbul Bilgi Üniversitesi’nin 25.000’i aşkın öğrencisi ve 30.000’i aşkın mezunu bulunmaktadır. İstanbul Bilgi Üniversitesi, Sosyal ve Beşeri Bilimler, Hukuk, İşletme, İletişim, Sağlık Bilimleri, Mimarlık ve Mühendislik ve Doğa Bilimleri fakültelerinin yanı sıra yüksekokulları, meslek yüksekokulları ve enstitüleri çatısı altında 150’yi aşkın ön lisans, lisans ve doktora programı sunmaktadır. İstanbul Bilgi Üniversitesi’nin İstanbul’un merkezinde, santralistanbul, Dolapdere, Kuştepe ve Kozyatağı olmak üzere dört kampüsü bulunmaktadır. Yükseköğretim Derecelendirme Kuruluşu QS’in, 2018 yılı “Gelişmekte Olan Avrupa Ülkeleri ve Orta Asya Üniversiteleri Sıralaması”nda BİLGİ, en iyi 140 üniversite arasında yer almaktadır. Sıralamaya göre BİLGİ, Türkiye’deki en iyi 16 vakıf üniversitesi arasında bulunmaktadır. İstanbul Bilgi Üniversitesi hakkında ayrıntılı bilgiye www.bilgi.edu.tr adresinden ulaşılabilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner1